হিমসাগর, ল্যাংড়া, গোলাপখাস কিংবা আম্রপালি— গরম পড়তেই বাঙালি খোঁজ করে নানা স্বাদের আমের।
ছবি: সংগৃহীত
ভিটামিন সি-তে ভরপুর এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
যাঁরা ডায়াবিটিসের সমস্যায় ভুগছেন, আম তাঁদের জন্য কতটা উপকারী, তা নিয়ে দ্বন্দ্ব রয়েছে। তবে কি ডায়াবিটিস রোগীরা একেবারেই আম খাবেন না?
ছবি: সংগৃহীত
স্বাদের পাশাপাশি শরীর ভাল রাখতে সাহায্য করে আম।
ছবি: সংগৃহীত
পুষ্টিবিদদের মতে, ডায়াবিটিস রোগীরাও আম খেতে পারেন। সে ক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় মেনে চলতে হবে।
ছবি: সংগৃহীত
ডায়াবিটিস রোগীরা কী ভাবে আম খাবেন? খোসা ছাড়িয়ে আমগুলি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। ঘণ্টাখানেক জলে ভিজিয়ে ‘শেক’ বানিয়ে খেতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
আম খেয়েও ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে একসঙ্গে অনেক আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ছবি: সংগৃহীত
একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে আম না খেয়ে রোজ অল্প অল্প করে খেতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত