খাওয়ার পর ১০০ পা হাঁটাই যথেষ্ট!
ছবি: সংগৃহীত
অনেকেই দুপুরে বা রাতে খাওয়ার পর পর দীর্ঘ ক্ষণ হাঁটাহাঁটি করেন।
ছবি: সংগৃহীত
এতে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে। হাঁটার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে হাঁটার কিছু নিয়মের উল্লেখ রয়েছে আয়ুর্বেদে।
ছবি: সংগৃহীত
খাওয়ার পরে ১০০ পা হাঁটাই যথেষ্ট, এমনটাই মনে করা হয় আয়ুর্বেদে।
ছবি: সংগৃহীত
খাবার হজম করতে দীর্ঘ ক্ষণ হাঁটলে তা শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
একে চরক সংহিতায় শতপাবলি অর্থাৎ ১০০টি ধাপ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে।
ছবি: সংগৃহীত
বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ ক্ষণ হাঁটলে খাবার হজম হতে পারে কিন্তু শক্তির ক্ষয় হয়।
ছবি: সংগৃহীত
শিশুদের খেয়ে উঠেই খেলতে দেওয়া উচিত নয়।
ছবি: সংগৃহীত