হঠাৎ মনখারাপ! বিরক্তি কাটাতে ৫ কাজ করে দেখতে পারেন
ছবি: সংগৃহীত
দৈনন্দিন জীবনে নানা রকম ওঠাপড়া আসতেই থাকে। সেই সঙ্গে থাকে মনখারাপও। সব কিছু সামলে মন ভাল রাখবেন কোন উপায়ে?
ছবি: সংগৃহীত
মন শরীরের অবিচ্ছেদ্য অংশ। শুধু শরীরকে ‘ফিট’ রাখলেই চলবে না সেই সঙ্গে মনকেও চাঙ্গা রাখতে হবে বই কি!
ছবি: সংগৃহীত
নিজেকে সময় দিন
সারা দিনের দৌড়ঝাঁপের মধ্যেও নিজের জন্য একটু সময় বাঁচিয়ে রাখুন। নিজের সঙ্গে সময় কাটান। গল্পের বই পড়া, গান শোনা, সিনেমা দেখা, ডায়েরি লেখা— এ সব করতেই পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
যোগাসন
অশান্ত মনকে বসে রাখতে যোগাসনের কোনও তুলনা নেই। শরীরচর্চা পছন্দ না হলে বাড়ি ফিরে কিছুটা সময় যোগাসন করতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
বন্ধু যখন গাছ
মন ভাল রাখতে গাছ লাগাতে পারেন, বারান্দায় বা বাগানে গিয়ে কিছুটা সময় কাটাতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
পুরনো সেই দিনের কথা...
ফোনের গ্যালারি বা অ্যালবাম ঘেঁটে পুরনো ভিডিয়ো বা ছবি দেখতে পারেন। দেখা যেতে পারে পছন্দের সিনেমাও।
ছবি: সংগৃহীত
ভরসা যখন চা
শুধু ক্লান্তি দূর নয়, ত্বক এবং চুলের যত্নেও সাহায্য করে চা। ভিন্ন গন্ধ বা স্বাদের চায়ে চুমুক দিতে পারেন। তুলসী, ক্যামোমাইল বা ল্যাভেন্ডার জাতীয় চা তালিকায় রাখতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত