জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করার সময় পাচ্ছেন না?
কী কী অভ্যাস করলে বাড়িতে থেকেই নিজেকে ফিট রাখতে পারবেন?
রোজ সাঁতার কাটার অভ্যাস ওজন কমাতে কার্যকর।
সাঁতার
মজার ছলে ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত নাচ করতে পারেন।
নাচ
ব্যায়ামের একটি পুরনো পদ্ধতি হল বায়বীয় যোগ, যা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং শরীর সুস্থ রাখে।
বায়বীয় যোগব্যায়াম
ট্রামপোলিন ওয়ার্কআউট করলে ওজন ঝরবে দ্রুত।
ট্রামপোলিন ওয়ার্কআউট
রোজ সাইকেল চালিয়েও নিজেকে ফিট রাখতে পারেন। সাইক্লিং করলে স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়।
পরবর্তী খবর পড়ুন