পুরুষের ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ বেশি, রোদে বেরোনোর আগে কী ভাবে সানস্ক্রিন মাখবেন?

মেয়েদের মতো আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে রূপচর্চা ক’জন পুরুষ করেন? বাড়ির বাবা-কাকা বা দাদাদেরই দেখুন। দাড়ি কামানোর পরে সামান্য ক্রিম মুখে ঘষে নেন। আর শীতের সময়ে হয়তো একটু ভারী ময়েশ্চারাইজ়ার। ত্বকের পরিচর্চা বলতে ওইটুকুই। সকালে হন্তদন্ত হয়ে কাজে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন মাখার অভ্যাস ক’জনেরই বা আছে? রোদে, গরমে ঘাম ভেজা ত্বক সঠিক পদ্ধতিতে পরিষ্কার করার কথাও খেয়াল থাকে না অনেকেরই। আর এখানেই বিপত্তি বাধে। চড়া রোদে সূর্যের অতিবেগনি রশ্মি ক্ষতি করে ত্বকের, যা পরবর্তী সময়ে গিয়ে ত্বকের রোগের কারণ হয়ে ওঠে।

গবেষণা বলছে, পুরুষের ত্বক মহিলাদের চেয়ে বেশি স্পর্শকাতর। সাধারণত, মহিলাদের তুলনায় পুরুষের ত্বক আরও ২০-২৫ শতাংশ পুরু, তবে তার মানে এই নয় যে সূর্যের অতিবেগনি রশ্মির ধাক্কা সামলাতে পারবে। ‘আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটি’ এবং ‘আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজি’-র গবেষণা বলছে, পুরুষদের মেলানোমা বা ত্বকের ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি ৫০ শতাংশ বেশি। কারণ পুরুষেরা বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই রোদে সানস্ক্রিন মেখে বেরোন না। সানস্ক্রিন কেবল ট্যান পড়ার হাত থেকে রেহাই দেয় এমনটা নয়, সূর্যের অতিবেগনি রশ্মি ইউভিএ এবং ইউভিবি-র ক্ষতিকর প্রভাব থেকেও ত্বককে রক্ষা করে। তা ছাড়া সানস্ক্রিন মাখার সঠিক পদ্ধতি আছে। এই নিয়ম না মানলে, তা মেখেও তেমন লাভ হবে না।

পুরুষেরা কী ভাবে সানস্ক্রিন মাখবেন জেনে নিন

ত্বকের প্রকৃতি তৈলাক্ত হলে এমনিতেই বেশি ঘাম হয়। সে ক্ষেত্রে ‘সোয়েট ফ্রি’ কিংবা ‘ম্যাটিফাইং’ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন ক্রিমের পরিবর্তে সানস্ক্রিন জেল বা স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন।

পুরুষের ত্বকের জন্য ন্যূনতম ‘এসপিএফ ৩০’ প্রয়োজন। ত্বকের ধরন বুঝে ‘এসপিএফ ৪০’-এর সানস্ক্রিনও ব্যবহার করতে পারেন। এর চেয়ে কম নয়।

সানস্ক্রিন মাখার আগে মুখ ভাল করে পরিষ্কার করে নিতে হবে। তার পর সানস্ক্রিন মাখতে হবে। কেবল মুখে সানস্ক্রিন লাগালে চলবে না। গলা, কান, হাত ও পা, অর্থাৎ, শরীরের খোলা অংশেও কিন্তু সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি।

কেবল বাড়ি থেকে বেরোনোর সময়ে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিলেই চলবে না! রোদে বেরোলেই ঘামের জন্য সানস্ক্রিন কিছু ক্ষণের মধ্যেই উঠে যায়। সারা দিনে দু’ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বাইরে বেরোলেই সঙ্গে সানস্ক্রিন রাখুন। এক বার সানস্ক্রিন লাগিয়ে বাড়ি থেকে বেরোনোর দু’ঘণ্টা পর ওয়েট টিস্যু দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিয়ে আবার সানস্ক্রিন মাখতে হবে।

সানস্ক্রিন মাখার সময়ে একটু বেশি পরিমাণেই ব্যবহার করুন। হাতে একটু সময় রেখে পুরোটা ত্বকের সঙ্গে মিশে যেতে দিন। প্রয়োজনে বাড়ি থেকে বেরোনোর আধ ঘণ্টা আগেই সানস্ক্রিন মেখে নিন। তা হলে তা ত্বকে ভাল ভাবে মিশে যাবে।