Chocolates: রোজ চকোলেট খাচ্ছেন? শরীরের ক্ষতি হতে পারে কি

সন্ধ্যায় টিভি দেখতে বসলেই হাত চলে যায় চকোলেটের বাক্সে? কখনও বাদাম দেওয়া, তো কখনও কমলালেবুর কুচি দেওয়া ডার্ক চকোলেট তো অনেকেরই প্রিয়। তাই খেয়ালও থাকে না ক’টি চকোলেট এক দিনে খেয়ে ফেললেন। কিন্তু রোজ এ ভাবে চকোলেট খাওয়া কি উচিত? শরীরের ক্ষতি করতে পারে কি এই অভ্যাস?

চকোলেটের খাদ্যগুণ যথেষ্ট আছে। নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে ডার্ক চকোলেটে। মিল্ক চকোলেটে থাকে দুধের পুষ্টিগুণও। কিন্তু রোজ রোজ চকোলেট খেলে কিছু ক্ষতি হবেই।

শরীরের উপর কী প্রভাব ফেলে অতিরিক্ত বেশি চকোলেট?

সবের আগে ওজন বাড়তে পারে রোজ চকোলেট খেলে। এতে চিনির পরিমাণ এতই বেশি থাকে যে শরীরে ক্যালোরির মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়।

চকোলেটে থাকে কোকো। এই উপাদানটি হল ক্যাফিনে ভরপুর। তা শরীরে অতিরিক্ত মাত্রায় গেলে ঘুমের সমস্যা বাড়তে পারে। অনিদ্রার সমস্যায় ভুগতে হতে পারে অতিরিক্ত চকোলেট খেলে।