ব্যায়াম না করলে কাজে মন বসে না? আসক্ত হয়ে পড়ছেন না তো

রোজ ব্যায়াম করা শরীরের জন্য খুব ভাল। এতে কাজের ক্ষমতা বাড়ে। শরীর-মন চনমনে থাকে। তবে খেয়াল রাখা জরুরি, মন যেন অতিরিক্ত নির্ভরশীল না হয়ে পড়ে ব্যায়ামের উপরে। কারও কারও ব্যায়ামে নেশা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। তখন শরীরের উপকারের বদলে ক্ষতিই হতে পারে।

কী ভাবে বুঝবেন আপনার ব্যায়ামের নেশা হয়ে যাচ্ছে কি না?

খেয়াল করুন এক দিন ব্যায়াম না করলে কেমন লাগছে। যদি শরীরচর্চা সময়মতো না করতে পারলে উদ্বেগ বা অবসাদ তৈরি হয়, তবে সাবধান হওয়ার সময় এসেছে। সারা দিনে কি মাঝেমাঝেই ব্যায়াম করতে ইচ্ছা হয়? হাতে সময় পেলেই মনে হয় একটু ব্যায়াম করে নেওয়ার কথা? যেমন সিগারেট বা মদের নেশা থাকলে হয়? নিজের মধ্যে এমন প্রবণতা যদি লক্ষ করে থাকেন, তবে সঙ্গে সঙ্গে সাবধান হওয়া জরুরি। মনে রাখা দরকার, কোনও ধরনের আসক্তিই আসলে শরীরের জন্য ভাল নয়।

খেয়াল রাখুন শরীরচর্চা যেন আপনার কোনও সমস্যা ভুলিয়ে রাখা মাধ্যম না হয়ে ওঠে। তবেই এ ধরনের আসক্তির ফাঁদে পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।