চামচ চাপমুক্ত করবে মুখের পেশিকে! নরম রাখবে ত্বকও, রূপচর্চার নতুন পদ্ধতি চামচ-আসন

গুলি চামচের দৌড়ে নাম দিয়েছেন কখনও? ঠোঁটের মধ্যে চামচ ধরে তাতে কাচের গুলি রেখে ব্যালান্স করতে করতে এগিয়ে যাওয়ার খেলা! খানিকটা একই পদ্ধতিতে চামচ মুখে ধরে রেখে আপনি ফিরিয়ে আনতে পারেন ত্বকের তারুণ্য। রূপচর্চার একটি নতুন ট্রেন্ড বলছে চামচের সাহায্য নিয়ে মুখের যোগাসন করলে, তা মুখের পেশি চাপমুক্ত করে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম জোগায়। তাতে ত্বক যেমন ভাল থাকে, ভাল থাকে মনও।

কী ভাবে সাহায্য করে চামচ?

মুখের ত্বককে বলিরেখামুক্ত করতে মুখের যোগাসনের জনপ্রিয়তা নতুন কিছু নয়। তবে চামচ দিয়ে সেই যোগাসন করার ধারাটি নতুন। ফিজ়িয়োথেরাপির চিকিৎসক শ্রেয়স কাঠরানি বলছেন, ‘‘চামচ দিয়ে মুখের আসন মুখের পেশির জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে থুতনির নীচের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে, গালের চারপাশের পেশি এবং থুতনির চারপাশের পেশিকে ভাল রাখতে এই আসন কার্যকরী।’’

মুখের পেশির যত্ন নেওয়া কেন জরুরি?

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে মুখের পেশির টান টান ভাব যে চলে যায়, তার একটা কারণ মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগ। রাগ, দুঃখ বা বিরক্তি এই ধরনের অনুভূতিগুলি শুধু মনকেই খারাপ রাখে না। এর প্রভাব পড়ে মুখের পেশিতেও। কপালে ভাঁজ, চোখের পাশের পেশিতে ভাঁজ, ঠোঁটের দু’পাশে বলিরেখা— এ সবই পেশির অবাঞ্ছিত সঙ্কোচন-প্রসারণের ফল। স্বাভাবিক ভাবেই পেশিকে যদি ভয়, উদ্বেগ এবং চাপমুক্ত রাখা যায়, তবে মুখের পেশির প্রয়োজনীয় বিশ্রাম মিলবে। ত্বক থাকবে নরম। মুখের গড়নও থাকবে ভাল। চামচ দিয়ে মুখের আসন মুখের পেশিকে সেই বিশ্রাম দিতে পারে।

কী ভাবে করবেন চামচ দিয়ে মুখের আসন?

চামচ দিয়ে মুখের আসন করার নানারকম পদ্ধতি রয়েছে।

১। চামচের সরু দিকটি দু’টি ঠোঁটের মাঝে ধরে রাখুন ১০ সেকেন্ড।

২। এ বার ও ভাবেই চামচ ধরে ধীরে ধীরে ঘাড় পিছন দিকে হেলিয়ে দিন। আবার সামনে আনুন।

৩। চামচের সরু দিকটা ঠোঁটের মাঝে রেখে দু’হাতের দু’টি তর্জনী রাখুন নাকের দু’পাশে। এ বার ঠোঁটের সাহায্যেই চামচটিকে ওঠানোর চেষ্টা করুন। আবার নামিয়ে আনুন। এ ভাবে অন্তত পাঁচ বার করুন।

৪। দুটো চামচ দু’হাতে নিয়ে চামচের চওড়া দিকটার পিছনের অংশ গালের উপরে রাখুন। তার পরে ধীরে ধীরে টেনে কানের দিকে নিয়ে যান। ১০ বার করুন। একই ভাবে ঠোঁটের দু’পাশ থেকে গালের উপর দিয়ে চামচ টেনে নিয়ে যান কপালের দু’পাশে। একই পদ্ধতিতে ভুরুর উপর থেকে কপালের উপরের দিকে, ঘাড় থেকে থুতনি পর্যন্ত টানুন। এটি করার আগে মুখে সামান্য নারকেল তেল লাগিয়ে নিতে পারেন। তাতে চামচ সরাতে সুবিধা হবে।

৬। একেবারে শেষে কপাল থেকে মুখের দু’পাশ দিয়ে চামচের উত্তল অংশটি নামিয়ে আনুন ঘাড় এবং গলা পর্যন্ত। মুখের পেশিকে টান টান করতে এবং পেশিকে চাপমুক্ত করতে এটি উপকারী।

সতর্কতা

১। চামচ দিয়ে মুখের আসন করার আগে অবশ্যই চামচ ভাল ভাবে ধুয়ে নিন।

২। ভোঁতা চামচ ব্যবহার করুন। কারণ ধারালো চামচ মাড়িতে লেগে রক্তপাত হতে পারে।

৩। হৃদ্‌রোগ থাকলে বা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খেলে চামচ দিয়ে মুখের আসন না করাই ভাল।